Corrida , localizada , musculação e 12 semanas de dieta

Hoje é domingo e amanhã  é dia de início de dieta (risos) mas é de verdade . Já tem 4 meses que estou firme na academia e já começo a notar a diferença no meu corpo, isso indica que é o momento de intensificar tanto o treino como a dieta . O meu objetivo é nas próximas 12 semanas tentar postar o máximo de refeições aqui e no final quero dizer o que realmente mudou e o quanto foi fácil ou difícil . Além disso comecei a fazer, além da musculação, ginástica localizada e vou colocar mais um momento de corrida  no final do dia, acredito que agora vai!
que Deus me ajude!!!!